5 เครื่องดื่ม ที่ช่วยให้เ ลื อ ดไหลเวียนดีขึ้น
5 เครื่องดื่ม ที่ช่วยให้เ ลื อ ดไหลเวียนดีขึ้น
ระบบการไหลเวียนเลื อดไม่ดีมีสาเห ตุมาจากอายุที่มากขึ้น มีความเครียดสูง และการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไปจนส่งผลให้หลอดเลื อดอักเ สบ มีการอุดตันของไขมั นในเส้นเลือ ด จนหลอดเ ลือดแคบลงและส่งผลทำให้การไหลเวียนเลื อดได้ไม่ดี
ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายในเบื้องต้น เช่น ชาที่ปลายมือปลายเ ท้า เหนื่อยง่าย มึนหัวบ่อย ปว ดเมื่อยแขนขาและข้อเท้า ผิวแห้งและบวมน้ำ เป็นต้น
หากไม่ได้รับการดูแลรักษาก็อาจส่งผลเสียไปสู่การเกิดโร คหลอดเลื อดหัวใจและโ รคหลอดเลื อดสมอ งได้ มารู้จัก เครื่องดื่มที่ช่วยให้เลือ ดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งคนญี่ปุ่นแนะนำว่าให้ดื่มเป็นประจำกัน
เครื่องดื่มโกโก้
คาเคา (Cocao) ในเครื่องดื่มโกโก้ประกอบไปด้วยส ารโพลีฟีนอลซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลจับตัวที่ผนังหลอดเลือ ด ทำให้ระบบการไหลเวียนเลื อดดีขึ้น และช่วยป้องกันโ รคหลอดเ ลือดหัวใจ
ชาเขียว
สา รคาเทชิน (Catechin) ที่มีมากในชาเขียวจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือ ด ส่งผลให้การไหลเวียนเลือ ดดีขึ้นและช่วยป้องกันโร คหลอดเ ลือดหัวใจ
วิธีการดื่มชาเขียวเพื่อช่วยให้การไหลเวียนเลื อดดี คือ การดื่มทุกวันหลังมื้ออาหารหรือในช่วงเวลาที่รู้สึกกระหายน้ำ
ชาข้าวบาร์เลย์
ชาข้าวบาร์เลย์ หรือ มุกิฉะ (麦茶) เป็นชาที่ได้จากการนำเมล็ดข้าวบาร์เลย์มาคั่วและบด และนำมาชงด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น ชาชนิดนี้ไม่มีคาเฟอีน มีกลิ่นหอมและมีรสสัมผัสที่ทำให้รู้สึกพึงพอใจเมื่อได้ดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ชาข้าวบาร์เลย์มีสา รชื่ออัลคิลไพราซีน (Alkylpyrazine) ซึ่งเป็นส ารที่ช่วยให้การไหลเวียนเลื อดดี อีกทั้งยังมีส าร GABA ในปริมาณมากซึ่งมีผลในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ในเลือ ดได้ การดื่มชาเป็นประจำทุกวันจะทำให้การไหลเวียนเลื อดดีขึ้น
ไว น์แดง
ไ ว น์แดงอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นส ารต้ านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลื อดอักเส บ
นอกจากนี้ แ อลกอฮ อล์ในไวน์แดงมีผลช่วยป้องกันการเกิดลิ่ มเลือ ด และเสริมให้การไหลเวียนเ ลือดดี
อย่างไรก็ดี ด้วยเป็นเครื่องดื่มแ อลกอฮ อล์จึงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1-2 แก้ว
เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมัก
น้ำส้มสายชูหมักประกอบไปด้วยกร ดซิตริกและกร ดอะมิโนที่ช่วยป้องกันการเกิดลิ่ มเลื อดซึ่งเป็นสาเ หตุของเ ลือดข้นหนืด
การดื่มเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมักเป็นประจำจะช่วยให้การไหลเวียนเลื อดดีขึ้น ในญี่ปุ่นสามารถหาซื้อเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมักมาดื่มได้ง่ายทั้งในรูปแบบของน้ำส้มสายชูหมักจากผลไม้ เช่น แอปเปิล ลูกพลับ บลูเบอร์รี่ และทับทิม และ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าวกล้อง เป็นต้น
ขอขอบคุณข้อมูล :latte.la