12 ข้ อคิดแก่อย่ างมีคุณค่า ชราอย่ างมีสุข
12 ข้ อคิดแก่อย่ างมีคุณค่า ชราอย่ างมีสุข
1.ฝึกการให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ด้วยหลัก ทาน ของทศ พิธราชธรรม เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่อยู่บ้านเฉยๆแต่ให้พย าย ามหาเรื่องช่วยคนโน้นคนนี้เท่าที่ร่างกายของเราจะทำได้ รั ก ษ าร่างกายให้แข็งแรง เพื่อทำประโยชน์ให้แก่ผู้อื่น
2.ใช้ชีวิต อย่ างมี สติ ไม่ว่าจะเป็นการมีสติในการกิน แทนที่จะกินต ามใจปาก สนองความอย ากของตัวเองแล้วต้องให้หมอ
จ่ายย าลดไขมัน ลดน้ำต าลทำไมเราไม่ลองหัน มาลดที่ ปากของตัวเอง ด้วยการใช้สติในการพิจารณาอย่ างมีเหตุมีผลทุกครั้งในการกิน
3.ฝึกระลึกถึง มรณานุสติ ใครๆ ก็ต า ย ได้ ไม่ว่าใครก็ต้องเจอ
ความต า ยเท่าเทียมกันหมดทุกคนเมื่อมองเห็นความต า ย เป็นเรื่องธรรมดา จะทำให้เรานิ่งกับความต า ย
4.อย่ าลืมเอาจิตไปพักผ่อนบ้าง หล า ยคนเมื่อเกษียณแล้ว
มักใช้เวลาหาแต่ความสุขทาง กายพากายไปเที่ยว ไปพักผ่อน ไปสูดอากาศ ไปกินอาหารดีๆแต่กลับละเลยไม่คิดที่จะเอาจิต
ไปพักผ่อนทั้งที่กายกับจิตนั้นสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อ กัน
ดร.สุเมธ บอ กว่า โดยส่วนตัวทุกครั้งที่มีจังหวะได้พักผ่อนเว้นวรรคชีวิตนานๆจึงมักถือโอกาสเอาจิตไปพักด้วยการบวช ครั้งล่าสุด บวชตอนอายุ 65 เป็นพระสายวัดป่าอยู่ที่สกลนคร
5.น้อมนำหลักเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้ในการดำเนินชีวิต โดย
มี เหตุผล เป็นเครื่องนำทางเหตุผลเป็นผลผลิตของปัญญา ดังนั้นจึงต้องรั ก ษ าศีลเสี ยก่อน และมีสติ สมาธิผลสุดท้ายจะ
ทำให้เกิดการพิจารณาโดยใช้ปัญญาเป็นที่ตั้ง เมื่อ ดำเนินทุกอย่ างด้วยเหตุด้วยผล ก็จะเกิดความพอเพียง
6.อยู่อย่ างสง่า ต า ย อย่ างสงบ ตอน มีชีวิตอยู่ต้องมีความ
สง่างามในตัวเองทุกอย่ างต้องช่วยเหลือตัวเองได้ใครเห็นก็ให้ความเคารพนับถือ และเมื่อถึงเวลาต า ย
ก็ต า ย อย่ างสงบ อย่ าไปกลัวความต า ย จะยิ่งใหญ่แค่ไหน
เมื่อต า ย แล้วเกียรติยศเงินทองสะสมไว้แค่ไหนก็ต้องส่งคืนหมดสิ่งเดียวที่เหลือไว้ คือ ความเป็นตัวตนของเรา ถ้าประกอบ
คุณงามความดีไว้คนก็ยังนึกถึงแต่ถ้าประกอบความชั่ วไว้มาก คนก็ยังด่าทอไปจนถึงลูกหลาน
7.อวิโรธนะ คือ การดำรงอยู่ในความถูกต้องเสมอ เป็นหลักทศ
พิธราชธรรมที่ต้องรั ก ษ าให้มั่น หากอย่ างปฏิบัติต ามร.9 โดยยึดหลักธรรมะที่ต้องมีทั้งสองอย่ าง คือ
ทั้งความดีและความถูกต้อง เพราะบางอย่ างดีแต่ไม่ถูกต้อง
บางอย่ างถูกต้องแต่ไม่ดีการกระทำของเราต้องตรวจสอบอยู่ตลอ ดเวลา เป็นธรรมหรือเปล่า นั่นคือ ดีและถูกต้องหรือเปล่า
8.อักโกธะ หรือ ความไม่โ ก ร ธ เป็นอีกหลักข้ อหนึ่งในทศ พิธราชธรรม เพราะเมื่อโ ก ร ธแล้ว มักจะเสี ยห า ยหากคุม
อารมณ์ไม่อยู่ในเรื่องไร้สาระเมื่อไหร่ก็ต ามที่มีเรื่องมากระทบ
ใจ แค่ลองพลิกอารมณ์มองให้เห็นเป็นเรื่องสนุกๆ เท่านี้ทุกอย่ างก็จบ
9.ร่าเริง รื่นเริง คึกคัก ครึกครื้น คาถาที่ว่านี้ ร.9 ทรงรับสั่งเสมอ
เพราะจิตเป็นเรื่องสำคัญต้องมีอารมณ์ขันอยู่ตลอ ดเวลามองเห็นทุกอย่ างเป็นเรื่องสนุก จึงจะสามารถทำงานได้สำเร็จ
รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมื่อตัวเราร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส บรรย ากาศรอบตัว คนรอบข้างที่อยู่กับเราก็รื่นเริงไปด้วย
10.รั ก ษ ากายและจิต ผู้สูงอายุต้องรั ก ษ ากายให้ดี เพราะ
เงินทองไม่มีประโยชน์ เอาแค่พอเพียงต่อชีวิตความเป็นอยู่ที่
เหลือเป็นส่วนเกินที่เราไม่ได้ใช้ เรื่องจิตก็สำคัญเช่นกัน ต้อง
โปร่งใส อย่ าไปขุ่น มัวโดยที่ไร้ประโยชน์คำนึงไว้ว่าเวลาอยู่ในโลกนี้สั้นแล้ว
11.ยึดถือคำว่า ประโยชน์สุข เป็นเป้าหมายของชีวิต อะไรไม่มีประโยชน์อย่ าทำ อย่ าคิดทำ ให้ทำแต่สิ่งที่มีประโยชน์ผล
สุดท้ายสิ่งที่เราจะได้รับคือความสุขแง่คิดดีๆ จาก ดร.สุเมธ
ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นว่าคุณค่าและความสุขในชีวิตไม่ได้
ขึ้นอยู่กับตัวเลขอายุ แต่อยู่ที่ไลฟ์สไตล์และหัวใจที่ไม่มีคำว่าเกษียณ
12.ใช้ชีวิตโดยรั ก ษ าความเป็นธรรมดาเอาไว้ อย่ ายึดติดยศถาบรรดาศักดิ์ แต่ให้ทำชีวิตอยู่อย่ างธรรมดา เรียบๆง่ายๆเพราะจะยิ่งใหญ่มาจากไหน เกษียณแล้ว ทุกอย่ างสูงสุดคืนสู่
สามัญ ไม่ต้องเป็นวีไอพีหรอ ก เพราะจะเป็นวีไอผีอยู่แล้ว
อย่ าหยุดทำงาน เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เพราะเมื่อไหร่ที่เราหยุดทำงาน ร่างกายของเราก็จะหยุดต ามลงไปด้
วยเหมือนรถที่จอ ดเฉยๆ สต าร์ตไม่ติด ร.9 ทรงมีรับสั่งว่า อย่ าหยุดด้วยจิตและกายก็อย่ าหยุดด้วยทำให้ ดร.สุเมธ ยังคง
ทำงานทุกวัน ส่งผลให้แข็งแรงจนถึงวันนี้
ที่มา khoddeeja