ถ้ามีใคร เข้ามาทำให้รู้สึกไม่พอใจ จำไว้นะ ใจต้องนิ่ง อย่าไปเล่นตามเกมเค้า
ถ้ามีใคร เข้ามาทำให้รู้สึกไม่พอใจ จำไว้นะ ใจต้องนิ่ง อย่าไปเล่นตามเกมเค้า
ความโกรธก็เป็นแค่เพียง อารมณ์ชั่ววูบ
คนเรามักชอบปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบ ๆ ที่เกิดขึ้นแค่เพียงชั่วคราว เข้ามาครอบงำตัวเองกันอยู่เสมอ
ซึ่งหลายต่อหลายครั้งแล้ว ที่อารมณ์ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้น ได้ย้อนกลับมาทำร้า ย
แม้กระทั่งความรู้สึกของตัวเอง และคนรอบข้างไปพร้อม ๆ กัน
เพียงเพรา ะการไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ในระดับที่ดีมากพอ รวมถึงการไม่ยอมเตือนตัวเองไว้อยู่เสมอว่า
อารมณ์โกรธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ววูบ ที่เกิดขึ้นมาชั่วครั้งชั่วคราว ทางที่ดีก็จงอย่าเอาตัวเองเข้าไปเสียหายเพรา ะมันจะดีกว่า
หลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลง
หากมองเห็นแล้วว่า สถานการณ์ที่ร้อนเป็นไฟตรงหน้า เริ่มเกิดความย่ำแย่ลง
จนสัมผัสได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่มีอยู่ในตัวเอง ก็ควรทำใจให้เย็นมากขึ้น
โดยใช้ความนิ่งเงียบที่มีเข้าสยบ ต่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่กำลังเผชิญ
และหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือปะทะคารมกับคนอื่น ๆ หากกลัวว่าจะเผลอพูอะไที่รุนแรงออกไป
จงรอให้ใจเย็นขึ้นมากกว่านี้ก่อน แล้วถึงจะเริ่มคุยกันอย่างตรงไปตรงมา ด้วยเหตุและผลที่ดีพอ
สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง
เ พราะภาพลักษณ์ที่ดี ถือเป็นสิ่งจำเป็น ในการใช้ชีวิตของทุก ๆ สังคม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมคนวัยทำงาน ที่มักจะต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหาต่าง ๆ รวมถึงผู้คนมากหน้าหลายตา
ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความขัดแย้ง และความใจร้อนที่อาจเกิดขึ้น ถ้าหากสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง
รวมไปถึงสถานการณ์ตรงหน้าได้อย่างเหมาะสม อาจทำให้ถูกมองด้วยความชื่นชม จากสายตาของคนรอบข้างได้ว่า เป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอ
เป็นตัวช่วยในการเรียกสติ
หลายครั้งที่ความนิ่งเงียบ มักเป็นตัวช่วยที่ดี ในการใช้เรียกสติกลับคืนมา เพ ราะเปรียบเสมือนว่า
เรากำลังจมอยู่กับตัวเอง และได้ทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ภายใต้ความเงียบเหล่านั้น
ซึ่งมีส่วนทำให้สามารถฉุกคิด ถึงอะไรบางอย่างที่เคยมองข้ามไป
ทำให้กลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้น
เมื่อได้ฝึกให้ตัวเองได้หัดใช้สติ ภายใต้ความนิ่งเงียบที่มีอยู่มากขึ้น
ก็อาจมีส่วนทำให้เราได้กลายเป็นคน ที่มีความใจเย็นอยู่ภายในตัวเองมากขึ้นด้วย
ซึ่งสิ่งสำคัญของความใจเย็นนี้ จะเป็นข้อดีที่ทำให้เราเกิดความผิดพลาดกับสิ่งต่าง ๆ ได้น้อยลง
และช่วยลดทอนการทำให้ตัวเอง และคนรอบข้างเสียความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย
เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต
เรื่องบางเรื่องก็ถูกจัดว่า เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิตไปโดยเปล่าประโยชน์
โดยเฉพาะกับเรื่องที่มักใช้แต่อารมณ์เป็นที่ตั้ง ไร้ซึ่งเหตุผลต่าง ๆ ที่สมควร ทางออกที่ดีคือ
ควรมองข้ามปัญหาด้านอารมณ์เหล่านั้นไปซะ แล้วหันมาเปลี่ยนเป็นการมองหาสาเหตุ
รวมไปถึงเหตุและผลที่เหมาะสม ว่าอะไรที่มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์แย่ ๆ พวกนี้ขึ้นมาจะดีกว่า
ไม่ก้าวขึ้นไปสู่จุดแตกหั ก
เชื่อว่าใครต่างก็คงไม่อย ากสร้างความร้าวฉาน หรือจุดแตกหั กระหว่างความสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นอย่างแน่นอน
เพร าะมันคงไม่สมควรนัก ถ้าหากวันหนึ่งจะต้องเลิกรู้จักกันไป เพียงเพ ราะปัญหาด้านอารมณ์ที่ไม่รู้จักควบคุมตัวเอง