ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า ส่งผลมากต่อร่างกาย
ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า ส่งผลมากต่อร่างกาย
1. ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวและไม่รู้สึกง่วง คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง จึงทำให้ร่างกายที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลีย และทำให้ตาแข็ง
ซึ่งมีการทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกีฬาสามารถจะฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง เพราะความตื่นตัวนี้จะมีระยะเวลาเพียงสั้นๆเท่านั้น
2. ช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คลายความเคsียดได้ถึง 15-20% มีผลการวิจัยที่
ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ลดความเคsียดได้ 15% และถ้าดื่ม
มากกว่าวันละ 4 แก้ว ความเครียดจะลดลงถึง 20% เพราะปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมจะสามารถทำให้หายจากอารมณ์หงุดหงิดและซึมเศs้า รู้สึกผ่อนคลายจากความกังวลได้
3. ช่วยบssเทาอาการปวดศีรษะและ ป ว ด ไมเกsน รวมถึงอาการ ป ว ด ศีsษะ เพราะดื่มเครื่องดื่มมี แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วย
ขยๅยหลอด เ ลื อ ด เพิ่มการไหลเวียนของเลื อ ดได้ดี และมีคุณสมบัติช่วยระงับความเจ็บ ป ว ด ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็น ไ ม เกsนต้องห้ามพลาด
4. ช่วยป้องกันและบssเทาการเกิดโsคหอบหืด ช่วยแก้ได้เนื่องจากสารคาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยระงับความเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ซึ่งเป็นสาเหตุ
สำคัญของการทำให้เกิดอาการหอบหืด หากเมื่อใดที่ประสาทสัมผัสสำรองถูกกระตุ้น โsคหอบหืดก็จะกำเริบ คนเป็นหอบหืดรีบพิสูจน์ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ด่วนๆ
5. ช่วยชะลอความชรา ไม่ให้แก่ก่อนวัย เพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่ง
มีสรรพคุณช่วยให้เซลล์ผิวหนังแข็งแรง ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น สามารถช่วย
ฟื้นฟูผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย กระชับรูขุมขนและขับสารพิษที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. ช่วยชะลอความจำเสื่ อ ม และโsคอัลไซเมอร์ได้ 65% ในการศึกษาของ
ประเทศฟินแลนด์ให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว พบว่าลดอัตราเสี่ยงของโsคอัลไซเมอร์ สอดคล้องกับการวิจัยในอเมริกาเหนือกล่าวว่า การดื่มกาแฟ
2 แก้วต่อวัน จะช่วยพัฒนาความจำ เพิ่มความจำระยะสั้น มีความจำดีว่าคนไม่ดื่มกาแฟ กระตุ้นสม องให้ทำงานได้เร็วขึ้น
7. ช่วยสลายไขมัน ทราบหรือเปล่าว่าการดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมัน
ในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมา
จากสารกาเฟอีนนั่นเอง และยังมีการวิจัยหลายชิ้นที่ได้ผลว่ากาเฟอีนมีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม
8. ช่วยทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น เพราะกาเฟอีนสารสำคัญที่มีใน
กาแฟจะช่วยบรรเทาอาการ ป ว ด ได้ 40% และยังลดอาการล้าของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายได้ถึง 50%
9. ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโsคหัวใจถึง 26% โดยเฉพาะในเพศหญิง ผลวิจัย
พบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้ว มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโsคหัวใจมากขึ้น เนื่องจากสารนิโคติน ไม่ใช่ชนิดที่อยู่ในบุหรี่ แต่เป็นวิตามินบีรวม ในกาแฟจะ
ไปช่วยลดคอเลสเตอรอลใน เ ลื อ ด ทำให้หล อ ดเลื อ ดไม่แข็งตัว และเกิดภาวะไขมันในเลื อ ด ลดลง
10. ช่วยลดโอกาสเป็นโsคเบาหวานน้อยลง 60% วิจัยทางโภชนาการของมหา
วิทยาลัยฮาร์วาร์ดเผยว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะมีความเสี่ยงโsคเบา
หวานต่ำกว่าคนที่ไม่ดื่ม คาดว่าเพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับในองุ่น และยังมีสูงกว่าในบลูเบอร์รีอีกด้วย