อยากเห็นชีวิตดีขึ้น ลองทำตามข้อเหล่านี้ดู
อยากเห็นชีวิตดีขึ้น ลองทำตามข้อเหล่านี้ดู
1. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
สุขภาพที่แข็งแรง ต้องมีความสมดุลระหว่างการออกกำลังกาย และการกินอาหารที่มีประโยชน์ หากคุณรู้ตัวว่าช่วงนี้กินผักสีเขียวและผลไม้น้อยเกินไป นี่เป็นโอกาสดีที่จะได้ปรับตารางชีวิตใหม่
2. ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน
เพื่อช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้สนิท และพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้งานโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน
3. หาเวลาออกไปข้างนอกแค่ 5 นาทีต่อวัน
แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แต่การออกไปเดินเล่นเพียงวัน
ละ 5 นาที ก็สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลาย และทำให้คุณได้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งติดโต๊ะทั้งวัน
4. มองหาทางแก้ ดีกว่าจมกับปัญหา
คำบ่นเพียงเล็กน้อย ก็สามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของคุณได้ ผู้
เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณลดความคิดเชิงลบ เพื่อขจัดอุปสรรคทางจิตใจ และหันมาคิดในแนวทางบวกมากยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาได้
5. บอกรักให้บ่อยขึ้น
ไม่ใช่เพียงแค่ความรักแบบสามีภรรยา แต่รวมถึงครอบครัวและคนที่ห่วงใยคุณด้วย อย่าคิดว่าถึงไม่บอกพวกเขาก็รับรู้ได้ เพราะการบอกรักจะทำให้ความ
สัมพันธ์ใด ๆ แน่นแฟ้นขึ้น ทั้งยังเป็นการเพิ่มพลังงานที่ดีให้กับตัวคุณ และคนรอบข้างได้อีกด้วย
6. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
การปฏิเสธอาจเป็นสิ่งที่ทำได้ยากสำหรับบางคน คุณอาจจะกังวลหากคำว่า “ไม่” ของคุณจะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ แต่เชื่อเถอะ คุณควรเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อสิ่งที่คนอื่นขอให้ทำนั้น ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข
7. มองหาสิ่งสวยงามในชีวิต
การมองหาความสวยงามในชีวิต เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณมองโลกนี้เปลี่ยนไป คุณจะได้ใช้เวลาเพื่อพิจารณากับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากยิ่งขึ้น ทั้งยังได้ค้นพบความสุขจากสิ่งที่อยู่รอบตัวอีกด้วย