อาหาร ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
อาหาร ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
หลังจากตื่นนอนตอนเช้าๆ หลายคนก็มักจะหาอะไรง่ายๆกินรองท้อง เช่น ผลไม้
ต่างๆ เครื่องดื่มอุ่นๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารบางอย่างก็ไม่ควรที่จะทานในช่วงที่
ท้องว่าง หรือหลังตื่นนอนตอนเช้า เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบที่เราคาดไม่ถึงก็เป็นได้ วันนี้เราจึงได้นำอาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ควรทานตองท้องว่างมาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1. สับปะรด
เราไม่ควรจะรับประทานสับปะรดในช่วงที่ท้องว่าง เนื่องจากว่าสับปะรดมี
เอนไซม์ ที่ทำให้สามารถ กั ด กระเพาะอาหารของเราได้ และจะส่งผลต่อการเป็น โ ร ค กระเพาะได้ ดั งนั้uจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่าง
2.ลูกพลับ
ในขณะที่ท้องว่าง แล้วเราทานลูกพลับนั้น จะทำให้เกิ ดการหลั่ง ก ร ด เกลือออกมา และทำให้รู้สึกมีอาการเจ็ บ แน่นที่หน้าอก รวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียน
ตามมาได้ และยังส่งผลให้เกิ ด แ ผ ล ในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แต่ถึงแม้จะรับประทานลูกพลับหลังอาหาร ก็ไม่ควรทานเกินวันละ 2 ลูก
3. ส้ม
ถึงแม้ส้มจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่ า งกาย แต่ถ้ารับประทานไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลไม่ดีต่อร่ า งกายได้เช่นกัน หากเราทานส้มในขณะที่ท้องว่างเป็นจำ
นวนมากๆ จะทำให้ ก ร ด เกลือในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิ ดการ
ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
4.เครื่องดื่มเย็น
เมื่อตื่นนอน และท้องกำลังว่าง เราไม่ควรที่จะดื่มน้ำเย็น หรือเครื่องดื่มเย็นๆ
เพราะหากเราดื่มเข้าไปในปริมาณมากๆในช่วงที่ท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง และ เ สี่ ย ง เป็น โ ร ค กระเพาะได้
5.น้ำตาล หรืออาหารที่มีความหวาน
เราไม่ควรรับประทานอาหารที่มีความหวาน ของหวาน หรือน้ำตาลในช่วงที่ท้อง
ว่าง เพราะหากเราทานเข้าไป จะทำให้โปรตีนรวมกับน้ำตาลทราย ส่งผลต่อการ
ดูดซึมโปรตีนทุกชนิดในร่ า งกาย ทำให้สมรรถภาพในการทำงานในเ รื่ อ งระบบหมุนเวียนโลหิตและไตลดลงอีกด้วย
6.วิตามิน
ใครที่รับประทานวิตามิน เพื่อที่จะเป็นอาหารเสริมให้ร่ า งกาย เราไม่ควรที่จะรับ
ประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะร่ า งกายของเราไม่สามารถดูดซับประโยชน์
จากวิตามินได้ในทันที กลายเป็นจะยิ่งทำให้คุณเสียประโยชน์ที่ร่ า งกายควรจะได้รับเข้าไป แนะนำว่าให้รับประทานหลังอาหาร จะช่วยดูดซับวิตามินได้ดีกว่า