ใครชอบที่กินไข่เป็นประจำ จะส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนไปมาก
ใครชอ บที่กิ นไข่เป็นประจำ จะส่งผลให้ร่างกา ยเปลี่ย นไปมาก
ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันไข่เป็นเมนูอาหารที่หลายคนกินกันเป็นประจำ เพราะที่ทำง่าย เหมาะสำหรับในช่วงเวลาเร่งด่วน อย่างในมื้อเช้า แล้วทราบกันไหมว่าใน
ไข่อุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับ เ ด็ ก ที่กำลังเจริญเติบโต แต่หลายคนอาจจะเข้าใจว่าการกินไข่เป็น
ประจำทุกวันน่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี เพราะอาจทำให้คอเลสเตอรอลในเ ลื อ ดสูง
1 ไข่ช่วยบssเทาความวิตกกังวลและลดระดับความเครียด กรดอะมิโนจำเป็นที่
พบในไข่ ช่วยทำให้สุขภาพจิต ของคุณดีขึ้น เซโรโทนิน (serotonin) เป็นสารที่ทำหน้าที่ส่งเสริมเส้นประสาทที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิ สารชนิดนี้จะผลิตและปล่อยออกมาจากกรดอะมิโนจำเป็นที่พบในไข่
2 ไข่ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไข่มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม
ไข่จะลดระดับของไขมัน LDL ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับของไขมันที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล
3 ไข่ช่วยลดน้ำหนัก ไข่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณจะกินน้อยลง ไข่จึง
เป็นทางเลือกของอาหารเช้าที่ดี ช่วยลดความอยๅกในระหว่างวัน ก่อนที่จะถึงมื้ออาหารกลางวัน
4 ไข่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณอยๅกให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น คุณต้องกินไข่วันละ 1-2 ฟองทุกวัน ไข่อุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณรวมทั้งควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมไทรอยด์
5 ไข่ช่วยให้ระบบการทำการงานในร่ า งกายดีขึ้น โคลีนเป็นสารที่พบในไข่และ
สารนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า โsคอัลไซเมอร์หรือความผิดปกติของระบบประสาทเป็นเพราะการขาดโคลีน
6 ไข่ทำให้ผิวของคุณดูสดใส ผิวของคุณต้องการวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ทำให้ดู
นุ่มเนียนและสดใส วิตามินเหล่านี้ยังช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมและอวัยวะสำคัญของคุณเช่นตาและตับ วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและระบบประสาท
7 ไข่ดีต่อสุขภาพตาของคุณ ไข่มีสารอยู่ 2 ชนิดที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้คือ
ซีแซนทีนและลูทีน สารเหล่านี้จะช่วยพัฒนาสุขภาพตาของคุณ ยังเป็นที่รู้กันว่าช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
8 ไข่ช่วยเสริมกระ ดู กและสุขภาพฟัน ไข่เปรียบเสมือนแสงแดด ซึ่งแสงแดด
เป็นแหล่งรวมที่ดีของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระ ดู กและฟันให้แข็งแรง ยังช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเ ลื อ ด เร่งการเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของคุณ
ขอบคุณที่มา : https://bit.ly/34lMgGm