10เคล็ดลับ วิธี ทำให้ อายุยืน อ่านแล้วดีมากๆ
10เคล็ดลับ วิธี ทำให้ อายุยืน อ่านแล้วดีมากๆ
1.หัวเราะเสียงดัง..
จงหัวเราะดังๆเมื่อรับรู้เรื่องขำขัน
ไม่ว่าจากการสนทนาหรือดูวิดีโอตลก
การหัวเราะ..
ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมา
ฮอร์โมนชนิดนี้มีส่วนทำให้อายุยืน
2.มีความสุขกับการท่องเที่ยว..
ท่องเที่ยวไป คือกำไรชีวิต เที่ยวทั่วไทย ไปทั่วโลก
3.กินถั่วมากเข้าไว้..
จากการวิจัยพบว่า..การกินถั่วประเภทถั่วลิสง
ครั้งละ 1 ออนซ์ 5 ครั้งต่ออาทิตย์
เป็นการตัดโอกาสไม่ให้ต า ยเพราะโรคหัวใจได้
4. ขี่รถคันใหญ่เข้าไว้..
แทบไม่น่าเชื่อว่าคนขี่รถคันเล็ก
มักจะต า ยเร็วกว่าคนขี่รถคันใหญ่
5. งีบทุกบ่าย..
หลังอาหารกลางวันงีบหลับสักครึ่งชั่วโมง
6. อยู่บนภูเขาอายุยืนกว่าอยู่อยู่ชายทะเล..
มีความเชื่อผิดๆมานานที่ว่าอยู่ริมทะเลอายุจะยืน
แต่ผลการวิจัยพบว่าผู้มีบ้านอยู่ภูเขามีอายุยืนกว่า
ดังนั้นจึงควรเที่ยวป่ามากกว่าเที่ยวทะเล
7. เล่นเกม..
เกมอะไรก็ได้ที่ไม่ปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉย ๆ
เช่น หมากรุกกับเพื่อนซี้ เรียนรู้ภาษาใหม่
หรือการท่องเที่ยว ล้วนช่วยให้อายุยืนทั้งสิ้น
8.อย่ากินอาหารย่างบ่อย..
การย่างเนื้อที่ปลอดภัย ต้องรอให้ถ่านมอด
กลายเป็นขี้เถ้าเสียก่อนจึงปลอดภัยจากสารมะเร็ง
9. เล่นกีฬา ชนิดใดก็ได้..
คนที่เคยเป็นนักกีฬามาก่อน จะมีสภาพร่างกายแข็งแรง
กว่าผู้ไม่เคยเล่นกีฬามาเลย ดังนั้นจึงมักต า ยก่อน
10.ไปโบสถ์ หรือวัดเป็นประจำ..
คนที่นับถือศาสนานั้นมักมีจิตใจเยือกเย็น
ความดันโลหิตต่ำ ดังนั้น จึงมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวาย
น้อยกว่าผู้ที่ไม่มีสิ่งยึดเหนี่ยวทางจิตใจเลย