ใครกินทุกวัน ต้องรู้ไว้ ก่อนจะสา ยเกิน ไป
ใครกินทุกวัน ต้องรู้ไว้ ก่อนจะสา ยเกิน ไป
เชื่ อ ว่าทุกคนต้องเคยได้ยินกัน มาแล้วและไ ม่อย ากที่จะเชื่ อ ด้วยโดยเฉพาะเมื่อมีเครื่องดื่มให้ความสดชื่นซาบซ่าตั้งอยู่ข้างๆ
ไ ม่ ว่าจะตั้งอยู่บนโต๊ะทำงานหรือแช่อยู่ในตู้เย็น แต่นั่นก็หมายความว่าคุณเปิดโอกาสให้น้ำอัดลมเหล่านี้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ
การสำรวจล่าสุดเผยว่าชาวอเมริการ้อยละ 48 ดื่มน้ำอัดลมวันละหนึ่งแก้วหรือมากกว่านั้น
ขณะที่อีกร้อยละ 7 บอ กว่าพวกเขาดื่มมากกว่าวันละสี่แก้ว และนี่คือเห ตุ ผลว่าทำไมคุณควร ลด ละ เลิ ก การดื่มน้ำอัดลมเหล่านั้นซะ
อาร มณ์
แอ สพ าร์เทมส่งผลให้เกิดอาการ ซึ มเศร้ า อย่ าง รุ นแร ง มีผู้ใหญ่ในสหรัฐประส บ กับภาวะซึ ม เศร้ า ประมาณร้อยละ 6.7 ของทุกปี
แถมแอ สพาร์เทมยังสามารถเพิ่มความเสี่ ยงนี้ได้มากถึงร้อยละ 36 อีกด้วย ดังนั้นควรเลิ กดื่มน้ำอัดลมแล้วไปปรึกษาแพทย์จะดีกว่า
ก ร ะ ดู กและฟัน
กรดฟ อสฟอริกมีฤทธิ์กัดกร่ อนพบได้ในปุ๋ย สบู่ สีเคลือบเงา สีย้อมผ้า และที่สำคัญพบได้ในโคล่ าด้วย
เคยได้ยินไหมว่ามีคนใช้โคล่ าทำความสะอาดโครเมี ยม หรือราดลงไปใน ชั กโคร ก แล้ว ชั กโคร ก ก็ขาววิ้งสะอาดวาววับ
ปกติคนที่ดื่มน้ำอัดลมจะได้รับแคลเซียมน้อยและฟ อสฟอรัสมากขึ้น
ทำให้ข า ดสมดุลในการสร้างก ร ะ ดู กและกล า ยเป็นโ ร คก ร ะ ดู กพรุน
สู ญเสี ยความหนาแน่นของก ร ะ ดู ก การดื่มน้ำอัดลมยังทำให้เกิ ดการสะสมของแบ คทีเรีย
ฟันผุ เหงือ กอักเสบ และได้รับข่าวร้ า ยอื่นๆเกี่ยวกับเรื่องในช่องปากของคุณจากทันตแพทย์อีกด้วย
การนึกคิด
น้ำอัดลมจะเพิ่มระดับน้ำต าลในกระแสเลื อ ด เพิ่มความเสี่ ยงในการเป็นโ ร คสมองเสื่ อม
และบั่นทอนความสามารถในการสร้างความจำของสม อง แอ สพาร์เทมในน้ำอัดลมจะทำให้คุณป ว ดศีรษะ ต าฝ้าฟาง และความจำถดถอย
หน้ าท้อง
นักวิจั ย เผยว่าการดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมจะช่วยลดขนาดของห่วงย างรอบเอวได้
ส่วนผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมแบบน้ำต าลน้อยจะมีรอบเอวใหญ่กว่าผู้ที่ไ ม่ได้ดื่มถึงร้อยละ 70
ขณะที่ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำประมาณวันละสองแก้วหรือมากกว่านั้น
รอบเอวของพวกเขาจะมีโอกาสใหญ่กว่าผู้ที่ไ ม่ ได้ดื่มถึง 5 เท่าเลยทีเดียว
แก่เร็ว
กลุ่มนักวิจั ย ประจำมหาวิทย าลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก UCSF พบว่าการดื่มน้ำอัดลมวันละ 20 ออนซ์จะทำให้คุณอายุสั้นลง 4.6 ปี
นอ กจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโ ร คหั วใจ เบาหวาน และ ม ะ เ ร็ งบางชนิดอีกด้วย รู้อย่ างนี้แล้วควรไปหยิบน้ำเปล่ามาดื่มจะดีกว่า
เอาล่ะคุณเข้าใจแล้วใช่ไหมว่าน้ำอัดลมจะไปทำล า ยฟันของคุณ
ทำให้คุณรู้สึก ซึ มเศร้ า และขี้หล งขี้ลื ม อีกทั้งยังทำให้อายุสั้ น ลงอีกด้วย
แต่อย่ า กังวลไป ยังมีเครื่องดื่มดีๆอีกมากมายให้เลือ กสรรบนโลกใบนี้
ฮอร์โ มนสืบพั นธุ์
การศึกษาจากฮาร์วาร์ดเผยว่าสาร BPA ที่พบในขวดน้ำอัดลมอาจทำให้ภาวะเจริญพั นธุ์เสื่ อ ม ลง
เช่นเดียวกับอลูมิเนียมในกระป๋องน้ำอัดลม ซึ่งส่งผลกระท บ ทั้งต่อเพ ศช ายและเพ ศ หญิ ง
ขอบคุณที่มา rugyim